Здоровые люди

Мэр Перми Алексей Дёмкин активно поддерживает спорт: в городе строятся крупные спортивные объекты, ежегодно растет число уличных площадок для занятия физкультурой, а на Пермский марафон съезжаются участники со всей страны. Алексей Дёмкин рассказал, как городские власти продвигают здоровый образ жизни среди жителей Перми, какие спортивные объекты появятся в городе в ближайшем будущем и почему решил избавиться от курения и заняться бегом.

Насколько важен вопрос здоровья горожан для главы города?

Он действительно важен. Пермь и Пермский край активно участвуют в национальном проекте «Демография», в рамках которого мы популяризируем спорт и здоровый образ жизни. Мы хотим, чтобы у горожан было здоровое, активное долголетие. Поэтому помимо работы над ростом численности населения и рождаемости в нашем городе, мы стремимся, чтобы люди комфортно встречали старость и жили как можно дольше.

Какие задачи стоят перед администрацией города по продвижению здорового образа жизни среди пермяков?

Кроме популяризации спорта, задача городских властей, во-первых, заключается в создании событийной линейки мероприятий, связанных с массовым занятием физкультурой и спортом. Во-вторых, последние два года у нас в городе идут серьезные изменения в развитии спортивной инфраструктуры — мы строим дворовые спортивные площадки, ставим уличные тренажеры для того, чтобы как можно больше людей могло заниматься физкультурой.

Наиболее яркое спортивное событие, в котором принимают участие пермяки и жители других городов нашей страны, это Пермский марафон. Он проходит в сентябре. Год от года его популярность растет. В 2020 году в нем принимало участие порядка 8 тыс. человек, среди которых было много спортсменов из других городов.

Мы считаем, что занятие физкультурой – это не дорогостоящая история. Поэтому мы «выносим на улицу» спортивные тренажеры и пододвигаем как можно ближе к нашим горожанам, чтоб любой проходящий мимо, увидев, как занимается на них молодежь или взрослое население, подумал: «А почему не я?». Чтоб он решил попробовать, сходил, переоделся в спортивную форму и вышел к тренажерам.

Из каких факторов складывается здоровье горожан?

По возможности стоит отказаться от вредных привычек. Второй фактор — это любовь к занятиям физкультурой. Если их сложить вместе, то мы точно сможем продлить свою жизнь. Легкие пробежки, скандинавская ходьба, даже прогулки по улице повышают уровень здоровья и влияют на продолжительность жизни.

Немаловажный фактор — ежегодный контроль своих медицинских параметров. Каждый человек должен помнить о своем здоровье, проходить медицинское обследование, чтоб быть уверенным, что у него нет отклонений. Доктора также могут подсказать, какие виды физической нагрузки подходят для конкретного человека, а какие, может быть, нужно оставить профессионалам.

О популярности спортплощадок и строительстве новых объектов

Можно ли назвать пермяков здоровыми людьми?

Совершая пешие прогулки по городу, проезжая на автомобиле, я вижу, что спортивные площадки, которые мы строим, они очень востребованы. На них занимается большое количество детей и взрослых. Я считаю, что мы находимся на верном пути, вовлекая горожан в занятия физкультурой и спортом, и мы достигнем цели, которую ставим сегодня перед собой. Мы надеемся, что к 2024 году более 55% пермяков будут заниматься физкультурой и спортом.

Какие инфраструктурные объекты для ЗОЖ будут запущены в ближайшее время?

За последние несколько лет в городе начали работу два бассейна, сейчас ведется строительство еще одного в Мотовилихинском районе. Будет заложен бассейн и спортивный ледовый объект в микрорайоне Парковый. Строительство будет вестись с участием краевых властей. В прошлом году мы завершили серьезный объект — физкультурно-оздоровительный комплекс на ул. Веденеева в Орджоникидзевском районе. В нем несколько залов для занятий разными видами спорта: волейболом, баскетболом, спортивными единоборствами.

Мы занимаемся реконструкцией манежа «Спартак». В ближайших планах – реконструкция стадиона «Энергия». Сейчас ведется реконструкция стадиона в Кировском районе. Задачи городских и региональных властей сегодня заключаются в том, чтобы восстановить инфраструктуру, которая нам досталась в наследие от советских времен. Привести её в современный вид, обновить, а также построить новые объекты, чтоб жители нашего города легко и беспрепятственно пользовались ими, улучшали свое здоровье, занимаясь физкультурой и спортом.

Планируется ли расширение сети зон для активного отдыха пермяков?

Да, безусловно. У нас есть городская программа. Мы будем также наращивать уличные тренажерные площадки. Я думаю, что в ближайшие годы их число увеличится минимум в полтора раза. Реализуя проект благоустройства нашего города в рамках подготовки к празднованию трехсотлетия, мы планируем развитие сети дорожек для пеших прогулок, для занятий скандинавской ходьбой. Занимаясь проектированием реконструкции городских улиц, мы закладываем велодорожки и расширяем зоны для пешеходов, чтобы люди предпочитали передвигаться по городу либо пешком, либо на общественном транспорте. В то же время мы создаем возможности для того, чтобы люди перемещались по городу на велосипедах, а это также спорт.

Какую позицию занимает Пермь в общероссийском рейтинге по развитию инфраструктуры для ЗОЖ?

Мы, как правило, занимаем высокие позиции. Реализовав проекты к трехсотлетию города, уверен, войдем в ТОП-5. С точки зрения занятий физкультурой и спортом мы одни из лидеров. По объему созданной инфраструктуры уличных тренажеров мы точно среди первых. Развитие велоинфраструктуры позволит нам повысить позиции в рейтинге.

О спорте для всех и здоровом питании школьников

Кому больше адресованы мероприятия по вовлечению в ЗОЖ: молодежи или старшему поколению?

Проводя системную работу, мы стараемся уделять одинаковое внимание всем возрастным категориям: подрастающему поколению, молодежи, людям среднего возраста и пожилым. Для пенсионеров мы устраиваем массовые пешие прогулки — в скандинавскую ходьбу вовлечено более тысячи человек. Для молодежи мы также постоянно организовываем мероприятия. В ближайшее время мы должны открыть Центр подготовки ГТО. С советских времен мы помним, что каждый школьник занимался спортом и был готов к труду и обороне. Это хорошая традиция активно популяризируется у нас в городе.

Есть ли какие-то программы в муниципалитете по здоровому питанию?

Я считаю, что популяризация правильного питания — серьезный аспект в воспитании здорового человека. Понимая это, мы разработали и внедрили комплексное сбалансированное меню для питания в школах. В работе над ним принимали активное участие врачи-диетологи, родительские комитеты и специалисты отдела образования. Я считаю, что разработанное ими меню будет качественно влиять на улучшение здоровья наших детей.

Реализованы ли программы для поддержания здоровья сотрудников администрации города?

Специальных программ на сегодняшний день пока не существует, но мы действительно думаем, как популяризировать и внедрить в рабочую среду заботу о своем здоровье, привычку вести здоровый образ жизни и заниматься спортом. Но пока только мотивирую личным примером.

Как удалось бросить курить и заняться бегом

Считаете ли Вы, что курение влияет на эффективность работы?

Конечно, курение отрицательно влияет на нашу эффективность. Я бросил курить почти девять лет назад. Если раньше, планируя совещания и встречи, я думал, как от совещания к совещанию успеть перекурить, то высвободив это время от курения, я понял, что каждая сигарета забирала у меня примерно пять минут времени. В пачке двадцать сигарет, то есть почти два часа тратилось на перекуры. Сейчас, поверьте, это время у меня заполнено более эффективно.

Как Вам удалось избавиться от курения?

Был период времени «детских ошибок». Как многие, я начал курить в молодости и курил достаточно много и долго. Особенность табакокурения в том, что у тебя возникает психологическая зависимость, определенная нервозность. Ты постоянно куришь и кажется, что ты успокаиваешься сигаретой, а на самом деле все глубже и глубже загоняешь себя в стрессовую ситуацию. Однажды мне подсказали, что есть медицинские препараты, которые помогают легко избавиться от этой психологической зависимости.

Я попробовал и бросить курить получилось действительно очень легко. Но я знаю людей из другой категории: они просто выбросили сигарету и перестали курить, хотя до этого долгое время курили. Но если с обычным отказом от курения есть сложности, то можно попросить помощь у медиков и фармацевтов. Сегодня есть множество способов для того, чтобы отказаться от курения и поверьте, даже с экономической точки зрения это гораздо мудрее. Сигареты с каждым годом дорожают, потому что растут акцизные сборы. Отказавшись от курения, вам не нужно будет тратить деньги на сигареты, на лечение последствий этой вредной привычки.

Каких принципов ЗОЖ Вы лично придерживаетесь?

Уже несколько лет я придерживаюсь принципов правильного питания. Что касается физической активности, то я если не каждый день, то через день занимаюсь пробежками. Зимой это лыжные прогулки.

Поддержание хорошей физической формы было также одним из мотивов. Я понимал, что отказ от курения может привести к полноте. Для того, чтобы остановить этот процесс, я начал сперва активно ходить, а потом бегать. Я так «втянулся», что теперь не представляю себя без бега. Например, после простудных заболеваний, когда обычно отказываешься от физических нагрузок, я замечаю, как изменился эмоциональный фон и как тело «просит физкультуры».

• 

Ваши пожелания пермякам?

Я желаю всем активного долголетия и призываю приобщаться к занятию спортом. Поверьте, занятия физкультурой и спортом несут много радости и удовольствия от жизни, от достижения целей, пусть даже небольших.