Интервью с врачом

Косметолог Анастасия Юркина рассказала, как правильно заботиться о коже, чтобы она была здоровой

Питание, здоровый образ жизни и питьевой режим, — залог здоровья, красоты и молодости кожи. Так считает косметолог, врач-дерматовенеролог, трихолог Анастасия Юркина. Она объясняет: заботиться о коже и волосах нужно, прежде всего, «изнутри». Специалист рассказала о том, как вредные привычки способны состарить лицо, почему возникают прыщи и выпадают волосы, в чём разница между косметикой класса люкс и масс-маркет и в чём секрет молодости и красоты.

Что больше всего влияет на состояние кожи?

В первую очередь, образ жизни: питание, физическая активность, сон, питьевой режим. На втором месте — генетика. На третье место я бы поставила стрессы.

Самый главный фактор — это питание. Я вижу издалека, если женщина или мужчина любят сладкое, даже если у них нет проблем с лишним весом. Есть такой термин «сахарное лицо». Оно очень рыхлое, а кожа — без сияния и плотности. Людей, которые обожают фастфуд, тоже видно.

Если человек потребляет в большом количестве углеводы, не только простые сахара, конфеты, печенье, но и макароны, рис, у него в рационе мало зелени и овощей, то часто появляются прыщи на лице. Курение оказывает очень большое влияние на здоровье. Оно влечёт за собой появление морщин, тусклость и раннее провисание кожи лица. Но питание и питьевой режим я бы поставила на первое место.

Как курение меняет состояние кожи?

У курящих женщин очень ярко выражены мелкие морщинки на лице, кожа обезвоженная и сухая. Особенно это видно в области глаз — там очень тонкая кожа и сетка морщин на ней хорошо видна. Кроме того, возникают вертикальные складки вокруг рта — так называемый «кисетный рот». Кожа тускнеет. Я многих курильщиков узнаю с порога, мне даже иногда говорить ничего не нужно. Они заходят, я «сканирую» и понимаю, какой образ жизни ведёт человек.

Почему двигательная активность важна для здоровья кожи?

Физическая активность — это база для здоровья кожи. Абсолютно все мои пациенты, вне зависимости от возраста и рода занятий, уделяют время физической активности. Очень важно выбрать, какие занятия тебе нравятся. Можно ходить в тренажёрный зал без удовольствия и никогда не достичь желаемого эффекта. Физическая активность должна быть комплексной: допустим, это сочетание йоги или пилатеса и ходьбы. Движение — это база. Молодость и здоровье невозможны без физической активности.

О причинах прыщей и «ошибках молодости» на лице

Способна ли современная косметология «стереть ошибки молодости» на лице?

Визуально подкорректировать изменения, которые возникают из-за длительного неправильного образа жизни, возможно. Но только поддерживая здоровье, мы можем рассчитывать на шикарный внешний вид. Можно скорректировать морщины, поддерживать качество кожи, улучшить увлажнённость и так далее. Но в любом случае неправильный образ жизни будет накладывать свой отпечаток. У женщин «ошибки молодости» начнут проявляться с 35-40 лет, у мужчин — с 50. Даже самые современные аппаратные косметологические процедуры не могут полностью скорректировать эти изменения. Поэтому мы должны действовать «изнутри».

Откуда берутся прыщи?

Сейчас проблема прыщей стала более актуальной для людей постарше, ко мне на приём приходят пациенты и в 40 лет, и в 50 лет с проблемами появления прыщей. Хотя, конечно, в подростковом возрасте это проблема номер один.

Самая частая причина появления прыщей — неправильное питание. Изменив рацион, можно навсегда от них избавиться. Другой важный момент — это уход за лицом. У нас в стране нет такой культуры, а выстраивать его очень важно. Своих пациентов-подростков я обучаю, как правильно ухаживать за лицом, чтоб не было воспалений. Третье — это нарушение гормонального фона. Часто встречаются изменения кожи, вызванные нарушениями углеводного обмена и работы ЖКТ.

С какого возраста надо начинать заботиться о своей коже?

Делать это нужно уже с юного возраста. Очень важно обучать подростков культуре правильного ухода за собой. Часто бывает, что родители этого не понимают, и ко мне иногда приходят женщины 40 и 50 лет, которые не знают, как правильно наносить крем, что в разные сезоны стоит пользоваться разными кремами.

Для каждого возраста есть свои средства ухода за кожей. Это «базовый набор» и средства, которые мы подбираем с пациентом исходя из его состояния здоровья и задач, которые ставим перед собой. Начинать заботиться о коже никогда не поздно. Но ресурсы организма и, кожи в том числе, со временем истощаются. Поэтому какие-то процессы остановить мы уже не можем. Поэтому чем раньше человек начинает ухаживать за собой, тем будет лучше результат.

О причинах выпадения волос

Нужен ли для сохранения красоты регулярный чек-ап здоровья?

Он нужен всем: взрослым мужчинам и женщинам, подросткам. Для жителей Прикамья характерен дефицит йода и, соответственно, заболевания щитовидной железы. Поэтому её нужно регулярно проверять: УЗИ щитовидной железы рекомендуется  делать раз в год, сдавать анализы, чтоб смотреть гормональный фон, — раз в год или полгода. Важно знать свой уровень витамина D и контролировать его. Также обязательно нужно делать УЗИ брюшной полости и молочных желёз женщинам, а мужчинам проходить профосмотры у андролога.

Чек-ап для женщин разных возрастов, 35 и 50 лет, будет похож. Им нужно сдавать общий анализ крови, иногда важно посмотреть коагулограмму — скрининг показателей,связанных с системой свёртывания крови. С возрастом обязательно нужно отслеживать риски. Женщинам после 40 не помешает сдать анализы на уровень инсулина. То же самое касается и мужчин. Исследования углеводного обмена и щитовидной железы — базовые. Нарушения углеводного обмена и болезни щитовидной железы «запускают» очень многие изменения в организме. Частоту и объём обследования определяет врач в зависимости от показаний.

Какой минимальный набор косметологических процедур нужен для сохранения красоты?

В базовый набор входят процедуры по уходу, пилингу и мезотерапия. Они могут улучшить внешний вид и состояние кожи, которая будет сиять прекрасным здоровым блеском. Этот минимальный набор я рекомендую девушкам с 18 лет. Во-первых, сейчас в этом возрасте редко у кого бывает хорошая кожа. Во-вторых, на коже уже видны отпечатки образа жизни: подростки любят фастфуд, газированные напитки в большом количестве. Поэтому нужны хотя бы самые простые средства: пилинги и уход.

Почему выпадают волосы и можно ли с этим справиться?

Основная причина — это неправильно подобранный уход. Дать рекомендации по средствам для волос должен специалист. Это касается шампуней и масок. Культура ухода за волосами очень важна. Например, когда моешь голову, волосы нужно промывать два раза. Многие этого не знают и удивляются, почему так быстро грязнится голова, выпадают волосы, появляется перхоть. 

Второй важный момент — питание. Восстановив его, мы можем прекратить выпадение волос. Третий фактор — это стресс. Природа придумала так, что при стрессе первое, от чего организм избавляется — это волосы. Поэтому я всегда говорю пациентам: от стресса в жизни уйти невозможно, но научить организм правильно реагировать на него можно. Ведь стресс влияет не только на волосы, но и на весь внешний вид человека. Четвёртый фактор — это дефицит витаминов, он связан с неправильным питанием, нарушением работы ЖКТ и микробиоты.

О мифах в косметологии

Правда ли, что натуральная косметика безопаснее и полезнее «синтетической»?

Это спорный вопрос. В косметику с пометкой «био» мало положить экологически чистые продукты. Очень важно, чтобы они начали действовать. На кремах и масках нужно читать составы. Если брать маски с пометкой «био»,  то они действительно работают очень хорошо. Тоники тоже работают, но не все. 

Что касается кремов, то если вам 18 лет и нужно просто увлажнить кожу и у вас нет с ней проблем, то крема с пометкой «био» использовать  можно. Если вы хотите решить вопросы пигментации, увлажнения, тургора, плотности кожи, то вам нужны крема из профессиональных линеек. Чаще всего они будут без пометок «био». Либо второй вариант — это должны быть профессиональные, но фармацевтические кремы. Они изготавливаются на фармзаводах. В них очень много натуральных компонентов, они правильно упакованы и оказывают нужный эффект.

Правда ли, что к кремам и косметологическим процедурам развивается привыкание?

С возрастом у нас меняются биохимические процессы и гормональный фон, а кожа — это гормонозависимый орган и, соответственно, её потребности меняются. Когда нам кажется, что крем перестал действовать, на самом деле изменились эти потребности. Важно вовремя это замечать и подбирать другой крем.

К ботоксу привыкания не возникает. Есть привыкание к белку, который стабилизирует ботокс. В таком случае мы просто меняем препарат. Девушки часто боятся, что если перестать пользоваться ботоксом, то обвиснет лицо. Но его всё равно будет «тянуть к земле», вне зависимости, худое оно или полное. Ботокс — это прекрасная профилактика обвисания лица, но привыкания к нему не возникает. Здесь очень нужно грамотно подбирать дозу и менять препарат.

Помогают ли шампуни от перхоти?

Перхоть появляется при активации грибковой инфекции, которая есть у каждого человека. Процесс этот может запуститься от любви человека к углеводам и, как следствие, из-за нарушения углеводного обмена, недостаточного потребления зелени и овощей.

Грибок начинает очень активно размножаться, и появляется перхоть. Шампуни помогают убрать её внешние проявления, но очень важно правильно их подобрать. В своей работе я выбираю нетоксичные шампуни, которые не влияют на печень, чтоб их могли использовать люди разного возраста. Для того чтобы избавиться от перхоти навсегда, важно поменять питание, образ жизни и привычки.

О разнице между косметикой класса люкс и масс-маркет

Сейчас в интернете предлагают колоссальное количество бьюти-марафонов, которые обещают вечную молодость. Насколько они эффективны?

Я за комплексный подход. Фейсфитнесом и тейпированием невозможно убрать морщины. Этим нужно заниматься каждый день. Если кому-то это нравится, я всегда за. Даже делая регулярно массаж, можно действительно продлить молодость, улучшить состояние кожи. Но эффект достигается только в комплексе. Бьюти-марафоны не могут решить проблемы пигментации, расширенных пор, прыщей на лице, дефицита тканей.

Есть ли разница между люксовой косметикой и косметикой класса масс-маркет?

Большая часть стоимости люксовой косметики — это расходы на рекламу. Поэтому очень важно читать составы. Я могу посоветовать и косметику из масс-маркета, и экологически чистую. При этом очень важно понимать цели и задачи, которые стоят перед пациентками. Есть доступная профессиональная косметика. У профессиональной косметики очень маленький расход на одну процедуру. Масс-маркет направлен на то, чтобы вы быстрее использовали косметику. Даже крема расходуются очень быстро. 

Покупая профессиональную косметику, вы можете выбрать недорогую, доступную, которая вам подходит. В любом случае вы улучшите состояние кожи и сэкономите.

Советы по сохранению красоты и здоровья

Когда я вижу людей старше 50 лет с сияющими глазами, я всегда у них спрашиваю секрет сохранения молодости и красоты. Меня это восхищает. Считаю, что у таких людей нужно учиться. 

Я вывела свою формулу красоты и молодости. Во-первых, любить себя и любить жизнь. Я называю это «быть увлечённым жизнью»: всегда будут гореть глаза, всегда будет интересно просыпаться, человек всегда будет на себя смотреть в зеркало и от своего отражения кайфовать. В любом случае это шикарная антистресс-терапия. Во-вторых, здоровое питание, образ жизни и питьевой режим. В-третьих, это физическая активность. В-четвёртых, у человека должно быть большое количество увлечений. Тогда ему будет интересно жить.

Ещё обязательно иметь и любить своё дело жизни. Когда человеку нравится то, чем он занимается, то без разницы, сколько ему лет: 40, 50 или 70. Знаю преподавателей, которым под 80 и они шикарно выглядят, у них горят глаза, они любят жизнь. Эта фундаментальная база доступна каждому человеку вне зависимости от пола и благосостояния.