Что такое хронотип и как он связан с вашей личностью и здоровьем

Жаворонки, совы и все, кто посередине: особенности и преимущества для каждого хронотипа

30 12 2021

6 экспериментов со сном

Эксперименты по лишению сна начали ставить в конце XIX века, а первыми подопытными были животные. Сложно назвать эти исследования этичными, но благодаря им учёные связали сон с нервными центрами и выяснили, что он является жизненно важной функцией, а мозг испытывает страдания от бессонницы. Первопроходцем экспериментальных исследований на щенках стала российская врач и учёная Мария Манассеина. […]

30 11 2021

5 подкастов, которые улучшат ваш сон

Сон — как техосмотр для организма. Мозг не отключается ночью — он восстанавливает наше тело, формирует мышечную память и избавляется от избыточной информации. При этом всё равно о сне существует больше мифов, чем реальных научно подтверждённых фактов, потому что сомнология (наука о сне) начала развиваться только в конце XIX века. Сегодня делимся интересными подкастами и […]

25 11 2021

Стресс и сон: почему мы не высыпаемся из-за тревог и что с этим делать

Что мешает нам засыпать, и как улучшить ночной отдых

8 10 2021

6 гаджетов для хорошего сна

Усыпляющая подушка, умное одеяло и даже машина для сна! Человечество придумало массу приспособлений, чтобы облегчить себе переход к ночному отдыху.

7 10 2021

5 мифов о качественном сне и бессоннице

Можно ли отоспаться наперед? Помогает ли алкоголь уснуть? Всем ли нужно спать 8 часов? Разобрали популярные мифы о сне

2 09 2021