Жаворонки, совы и все, кто посередине: особенности и преимущества для каждого хронотипа
30 12 2021
Жаворонки, совы и все, кто посередине: особенности и преимущества для каждого хронотипа
30 12 2021
Эксперименты по лишению сна начали ставить в конце XIX века, а первыми подопытными были животные. Сложно назвать эти исследования этичными, но благодаря им учёные связали сон с нервными центрами и выяснили, что он является жизненно важной функцией, а мозг испытывает страдания от бессонницы. Первопроходцем экспериментальных исследований на щенках стала российская врач и учёная Мария Манассеина. […]
30 11 2021
Сон — как техосмотр для организма. Мозг не отключается ночью — он восстанавливает наше тело, формирует мышечную память и избавляется от избыточной информации. При этом всё равно о сне существует больше мифов, чем реальных научно подтверждённых фактов, потому что сомнология (наука о сне) начала развиваться только в конце XIX века. Сегодня делимся интересными подкастами и […]
25 11 2021
Что мешает нам засыпать, и как улучшить ночной отдых
8 10 2021
Усыпляющая подушка, умное одеяло и даже машина для сна! Человечество придумало массу приспособлений, чтобы облегчить себе переход к ночному отдыху.
7 10 2021
Можно ли отоспаться наперед? Помогает ли алкоголь уснуть? Всем ли нужно спать 8 часов? Разобрали популярные мифы о сне
2 09 2021