Лучше спим

Мы проводим во сне почти треть нашей жизни. В это время наш мозг перезагружается, удаляет токсичные отходы, которые накопились за день, а клетки восстанавливаются. Однако если несколько дней спать менее 6 часов, то вскоре вы почувствуете усталость и расфокусированность, а организм будет испытывать такую же нагрузку, как при опьянении. 

Чтобы помочь вам нормализовать сон и легко вставать с кровати по утрам, мы отобрали самые полезные умные устройства.

СВЕТОВОЙ БУДИЛЬНИК Lumie Bodyclock Luxe

Это сертифицированное медицинское устройство 1 класса имитирует закаты и рассветы, чтобы наладить человеческие биоритмы. Исчезающие мягкие вечерние цвета и расслабляющие звуки помогут вам быстрее заснуть, а аутентичные розовые, оранжевые и красные отблески восхода — представить будто вы просыпаетесь на пляже. Можно дополнительно установить звуковой сигнал или включить радио, чтобы проснуться наверняка. Заката и восход можно запрограммировать от 15 до 90 мин.

ГИБРИДНОЕ ОДЕЯЛО SIMBA

Достаточно сложно установить идеальную для сна температуру в комнате, если у вас нет кондиционера. Летом слишком жарко, зимой холодно. 

Эту проблему может решить гибридное одеяло. С помощью функции контроля температуры оно отслеживает, когда вы начинаете замерзать, и «подогревает» вас и охлаждает, когда улавливает избыточное тепло. 

А еще это одеяло вносит свой вклад в экологию — оно на 100% состоит из переработанных пластиковых бутылок.

Подушки у этой компании тоже есть.

АКУСТИЧЕСКАЯ ПОДУШКА SOUNDASLEEP

Согласитесь, что засыпать в наушниках не так уж и удобно, а вот с акустической подушкой — вполне себе. Просто подключите подушку к приложению, настройте усыпляющий плейлист и ложитесь. 

Подушка воспроизводит звуки так, чтобы их слышал человек, лежащий на подушке, и больше никто. 

В приложении Silentnight также есть встроенный трекер сна, функции защиты от храпа и интеллектуальный будильник.

МАШИНА ДЛЯ СНА DODOW

Пожалуй, все знают о приложениях для медитаций, которые помогают уснуть. А как насчет машины для сна?

Компактное устройство располагается на прикроватной тумбочке и активируется нажатием пальца. На потолок или стену проецируется мягкий луч синего света, который сокращается и расширяется в течение восьми минут. Идея заключается в том, что вы дышите в ритме со светом, вдыхая при расширении и выдыхая при сжатии. Постепенно это замедляет ваше дыхание до шести вдохов в минуту и приводит вас в расслабленное состояние, а фокусировка на гипнотическом синем свете помогает успокоить постоянный поток мыслей.

УМНЫЙ ОБОДОК MUSE

Устройство не только может включить расслабляющие звуковые эффекты или медитацию перед сном, но и отследить все фазы вашего сна. Оно отслеживает активность мозга, измеряет частоту сердечных сокращений, дыхания и движения в течение всей ночи. Эти данные расскажут, насколько хорошо вы спите и как сделать сон эффективнее.

ЛИЧНЫЙ БАРИСТА JOY RESOLVE BARISIEUR

А как насчет того, чтобы просыпаться от запаха свежесваренного кофе? Это устройство может стать вашим личным баристой. В него встроен будильник и умный холодильник, который сохранит молоко свежим и, собственно, кофеварка. Сам гаджет напоминает химическую установку и помимо кофе может заварить чай.

Фото: Unsplash.com