Активный отдых

Несколько тысяч человек сорвутся с места 4 сентября и покорят трассу очередного Пермского марафона. Чтобы показать лучший результат, участники упорно тренируются и готовятся к забегу. 

Мы решили узнать, где спортсмены и любители предпочитают прокачивать свои навыки. Сегодня делимся любимыми трассами пермских тренеров по бегу, организаторов и участников марафонов.

Сад им. Миндовского

Рекомендует: куратор бегового клуба г. Пермь RunTrain Елена Орлова

В самом центре Индустриального района есть возможность пробежаться по грунту в парке Миндовского. Круг небольшой по протяжённости (1,35 км) без набора высоты. Идеально подойдёт для новичков и тех, кто восстанавливается после длительного перерыва.

Плюсы: 

• удобная локация,
• хорошая инфраструктура — если забыли воду, её легко купить в радиусе 100–200 метров.

Минусы: 

• в выходные может быть слишком людно.

Андроновские горы

Рекомендует: куратор бегового клуба г. Пермь RunTrain Елена Орлова

Трасса для тех, кто любит «пожёстче». Если равнинные забеги вам наскучили, приезжайте в Андроновский лес. Отличный кросс с элементами силовой работы здесь будет обеспечен. Подойдёт для подготовленных спортсменов.

Плюсы: 

• мало людей, 
• пересечённая местность для опытных бегунов, 
• свежий воздух вдали от автомобильных трасс и красивый лес. 

Минусы: 

• не подойдёт для новичков, 
• нет освещения.

Черняевский лес 

В Черняевском лесу трасс больше, чем пермских спортсменов. Это одно из самых популярных мест для любителей бега: есть хорошее освещение, асфальтированные дорожки и возможность в любой момент свернуть в лес. Трассы в основном линейные с минимальным набором высоты (не считая отдельных частей парка), а по выходным здесь можно присоединиться к забегам на дистанции 5 км и более.

Плюсы: 

• большая территория, 
• парковка,
• разнообразное покрытие, 
• несколько входов в парк со стороны Паркового и Балатово.

Минусы: 

• велосипедисты, самокаты и собаки, 
• отсутствие туалетов.

Вы можете проложить собственную трассу или воспользоваться наработками пермских бегунов:

Синий круг

Рекомендует: куратор бегового клуба г. Пермь RunTrain Елена Орлова

Трасса «синий круг» порядка 4,5 км с небольшими горками. Подойдёт как для бегунов, так и для велосипедистов, чтобы разнообразить плоские тропинки леса. 

Большой Балатовский круг

Рекомендует: куратор бегового клуба г. Пермь RunTrain Елена Орлова

Круг отмечен на деревьях по всей длине красно-белыми полосками, поворот пропустить не получится. Набора высоты почти нет, поэтому подойдёт для бегунов с любым уровнем подготовки. Круг размечен клубом RunTrain. 

Балатовские круги на 3, 5 и 9 км

Рекомендует: мастер спорта по лёгкой атлетике, тренер бегового сообщества RunnersPerm Ольга Дедова

Пролетарская тропа

Рекомендует: мастер спорта по лёгкой атлетике, тренер бегового сообщества RunnersPerm Ольга Дедова

Небольшой четырёхкилометровый круг по пролетарской экологической тропе. Рельеф равнинный, подойдёт для спортсменов с любым опытом и тех, кто любит бегать в окружении зелени. Помимо бегунов, на тропе можно встретить и тех, кто предпочитает скандинавскую ходьбу.

Плюсы: 

• транспортная доступность, 
• свежий воздух, 
• лес вокруг и хорошая навигация в виде стрелок по всей тропе.

Минусы: 

• нет освещения, 
• вечером может быть пустынно и мрачновато.

Тридцать три горки в Верхней Курье

Рекомендует: Наталья Балашова, исполнительный директор команды организаторов крупнейших забегов в Пермском крае Первое Пермское Беговое 

Если бежать чётко по разметке, то в итоге получится 5 км. Этого с лихвой хватит даже самым заядлым любителям длинных пробежек, потому что трасса вмещает несчётное количество холмов и горок и ни одного ровного участка. 

Найти трассу легко: заезжаете в Верхнюю Курью и сворачиваете на 13-ю линию. Доезжаете до ворот, паркуете автомобиль и сворачиваете в лес направо. На тропе держитесь левее, пока не увидите спортивную площадку и оформленную зону отдыха в экостиле — здесь ваш старт. Дальше нужно бежать налево и всегда держаться левее. Когда начнутся горки — это оно! Разметка неяркая, но есть. Выбраться обратно тоже можно по указателям: по трассе заботливо развесили стрелки, которые выведут из леса к месту старта.

Плюсы: 

• чистые лесные тропы в сосновом лесу, 
• близость к городу, 
• хороший рельеф, 
• трасса всегда в тени, 
• минимум людей и животных.

Минусы: 

• нет оборудованной парковки, освещения и туалетов, 
• одному может быть страшно, 
• нужно быть внимательным, чтобы не пропустить разметку.

Центральная набережная Камы

Рекомендует: Алексей Деткин, организатор благотворительных и спортивных забегов «Обгоняя ветер», «ПермьUP», «Летняя прогулка», сооснователь спортивного бренда «Dinamic sport»

Оборудованная спортивная зона и отличное место для бега. Идеально подойдёт для тех, кто любит мотать круги и бегает по 4–6 км.

Плюсы: 

• чисто и безопасно, 
• есть мягкое беговое покрытие, при этом можно по желанию бежать по плитке, 
• есть туалеты, 
• легко добраться.

Минусы: 

• в ветреную погоду здесь холодно, а в жару можно перегреться, тени почти нет.

Липовая гора, район Биомед

Рекомендует: Алексей Деткин, организатор благотворительных и спортивных забегов «Обгоняя ветер», «ПермьUP», «Летняя прогулка», сооснователь спортивного бренда «Dinamic sport»

Красивое недооценённое место. Есть набор высоты. На дорожках лежит асфальт, не лучшего качества, но вполне сносный для бега.

Плюсы: 

• мало людей, 
• красивый лес и хороший воздух, 
• есть парковка, но маленькая.

Минусы: 

• полное отсутствие инфраструктур,
• от остановки придётся пешком идти через гаражи, 
• нет освещения,
• асфальт не самого лучшего качества.

Парк в микрорайоне Водники

Рекомендует: Алексей Деткин, организатор благотворительных и спортивных забегов «Обгоняя ветер», «ПермьUP», «Летняя прогулка», сооснователь спортивного бренда «Dinamic sport»

Можно бегать по самому парку, а можно выбрать тропу вдоль берега и наслаждаться видами Камы. Так доберётесь до набережной Закамска.

Плюсы: 

• есть родники и можно попить, 
• красивый вид на Каму.

Минусы: 

• нет освещения,
• узкие тропы, 
• выгул животных.

Лыжная база Динамо, Южный лес

Рекомендует: Алексей Деткин, организатор благотворительных и спортивных забегов «Обгоняя ветер», «ПермьUP», «Летняя прогулка», сооснователь спортивного бренда «Dinamic sport»

Зимой здесь проходит лыжня, а летом можно устраивать беговые тренировки по лесным тропинкам. Треки подойдут и для новичков, и для опытных спортсменов, так как рельеф неоднородный.

Плюсы: 

• большая площадь, 
• хорошая инфраструктура и парковка для автомобилей.

Минусы: 

• с остановки не очень удобно добираться.

Другие места для бега в Перми: набережная Закамска, комплекс Политеха, трасса вокруг УДС Молот и парка, лес базы Прикамье и пермские стадионы.